喝好清晨第一杯水,身体棒棒哒!


   发布时间:2018/4/21 17:01:48

水,是膳食的重要组成部分,是一切生命赖以生存的必需物质。其需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。清晨第一杯水是很重要的,既可以冲走身体内一夜的代谢废物来排毒,又可以给细胞补充水分,让自己“水灵灵”鲜活一整天。

清晨第一杯水怎么喝才比较好呢?

一是建议喝温水,不建议喝凉水或者热水。因为温度过低会刺激消化道,使胃肠道血管骤然收缩,蠕动加快,引发胃肠道痉挛性收缩而腹痛。

二是建议空腹饮水。空腹可以促进细胞对水分的吸收以及身体废物的代谢,非常有利于排毒的哦。

三是不建议喝盐水。现在很多人的纳都是超标的,所以喝淡盐水更会雪上加霜。钠摄入过多与高血压的发生也成正相关性。

四是可泡鲜柠檬片,补充维生素C,而晒干的柠檬片却没有效果的。

所以说,早上空腹喝一杯温开水很重要,建议大家都能这么去做,身体一定棒棒哒。

 

 
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